MBSR mit Karin

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, (Stressminderung durch Achtsamkeit).

Verschiedene Meditationstechniken, sowie sanfte Körperübungen führen dazu, dass Gedanken und Gefühle bewusst wahrgenommen und besser ohne Wertungen zugelassen werden können.

Dabei wird der Umgang mit Stress und negativen Gedanken verbessert, wodurch eine innere Freiheit und Gelassenheit entsteht.

Ein weiteres zentrales Ziel ist Akzeptanz zu entwickeln. Sie verzichtet darauf, sich innerlich gegen alles aufzulehnen, was als schwierig oder unangenehm erscheint. Dies bedeutet  nicht, sich passiv den Umständen hinzugeben, sondern sie ohne negative Wertung zu akzeptieren.

Denn lösen wir uns vom inneren Kampf, wird viel Energie für Positives freigesetzt.

Kurszeiten

8 Termine + Achtsamkeitstag

Jeden Freitag: 16:30 Uhr - 19:30 Uhr

Kursort

Der MBSR-Kurs findet nahe Senefelder Platz in der Saarbrücker Straße 6 in Berlin-Mitte/Prenzlauer Berg statt. 

Kosten

Komplettkurs:

€ 375,-  pro Person incl. Vor- und Nachgespräch, Manual und 3 Übungs-Audios (mp3)

€ 666,-  bei gemeinsamer Anmeldung zu zweit (Paare, Freunde...) auch nach 

Lehrer

Das Thema Stress und Gehirnentwicklung ist mein Hauptarbeitsfeld. Als promovierte Psychologin und Hirnforscherin arbeite ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für medizinische Psychologie der Charité Berlin.

Die Ausbildung zur MBSR-Trainerin habe ich am Institut für Achtsamkeit bei Dr. Linda Lehrhaupt absolviert. Langjährige Erfahrung in der Leitung von Workshops zu Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga Nidra sowie geleiteten Meditations- und Entspannungsreisen bringe ich zielführend in all meine Kurse ein.

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